(چون تاپیک قبلی نشد) 🥲
بچها رژیم شوک ۹ روزه داخل نی نی سایت خیلی ها گرفتن از ۳ کیلو تا ۹ کیلو کاهش وزن داشتن
رژیم به این صورته که سه روز اول تخم مرغ اب پز هر سه وعده یک یا دو عدد و سه روز دوم سیب زمینی اب پز به اندازه تخم مرغ ها و سه روز آخر سینه مرع اب پز را به سه قسمت تقسیم میکنید برای سه وعده!
برای سه روز سیب زمینی اب پز سبب درختی رو جایگزین میکنیم چون سیب زمینی کربوهیدرات
در این ۹ روز اب چای قهوه کاهو خیار گوجه آزاده آزاده
در سه روز اول خیلی اب بخوریددددد
کسی دوست داره باهم بگیریم؟؟؟
نصیحت ممنوع!!!!😕
