2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مساله خواب؟ 

من خوابم تنظیم نیست  نمیتونم منظم و شبا بخوابم درست نمیشه 

کم مخوابم و بد موقع  مثلا از ۸ تا ۱۲ ظهر 

ناتانائیل ! تنها خداست که نمی توان در انتظارش بود! در انتظارِ خدابودن؛ ناتانائیل یعنی باور نداشتن اینکه او هم اکنون حضوردارد...
مساله خواب؟  من خوابم تنظیم نیست  نمیتونم منظم و شبا بخوابم درست نمیشه  کم مخوابم و ...

من سرشب میخوابم تا چهارونیم شب بعد بیدارم تاهشت هشت میخوابم تا دوازده😔

من سرشب میخوابم تا چهارونیم شب بعد بیدارم تاهشت هشت میخوابم تا دوازده😔

وای من اگه سرشب مثلا ۱۰ _۱۱ میخوابیدم تا ۴ کل زندگیم رو نظم بود  خیلب تایم خواب توپیه که ۱۱ بخوابی قبل طلوع بیدار شی 

ناتانائیل ! تنها خداست که نمی توان در انتظارش بود! در انتظارِ خدابودن؛ ناتانائیل یعنی باور نداشتن اینکه او هم اکنون حضوردارد...
بابا یک شب به زور ملاتونین میخوابم سه ساعت بعدبیدارم

رفتی دکتر ؟ 

ناتانائیل ! تنها خداست که نمی توان در انتظارش بود! در انتظارِ خدابودن؛ ناتانائیل یعنی باور نداشتن اینکه او هم اکنون حضوردارد...
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792