رژیممو شکستم😭

کسی که معتاد میشه میبرن زندان؟ 

طفلک آجوشی

یه پیاده روی کنی حله ، کلوچه جبران میشه انقدر علکی خودخوری نکن

فدا سرت.عب نداره.

منم پریشب تو خواب ضعف کردم،اومذم تاینی برداشتم خوردم.

اول اینکه خوراکی های ممنوع رو نخر که جلو چشمت باشه.

بعدشم،همش تو یخچالت شیر و موز و خرما بزار که گشنت شد اونا رو بخوری.

چن وقته رژیمی

وقتی گشنته میوه ها رو جایگزین کن بعد از یه مدت اشتهات خود به خود کم میشه من خودم تجربه رژیم دارم

وقتی گشنته یک ظرف گنده میوه خورد کن هر چقدرشو تونستی بخور بقیشم بذار واسه بعد که گشنت شددوباره کالریش اونقدرا نیس درسته تو اپ ها میگن فلان قدر کالری آدم پشماش میریزه ولی از نظر من دروغه اصلا چاق نمیکنه

من خودم با همین روش از پارسال تا حالل ۲۰ کیلو کم کردم

یادمه تابستون انقدر آلو و خیار خوردم شاید روزی ۴ ۵ تا خیار ۱۰ ۱۵ تا آلو

الانم که خودمو با نارنگی خفه کردم ولی اصلا باعث افزایش وزنم نمیشه کافیه کیک و برنج از این‌چیزا بخورم البته اضافه بر ناهار و شامم فرداش ۱ کیلو اضافه کردم😂😑