سلام به همه وقتتون بخیر
من از شهریور دیگه بخاطر درسام مجبور شدم رژیممو قطع کنم و تصمیم گرفتم دیگه رژیم نگیرم فعلا ... ولی خیلی یکدفعه ای ۸ کیلو چاق شدم و بیشتر از اونی ک کم کرده بودم اومد روش !!
اولش وقتی داشتم چاق میشدم گفتم طبیعیه چون تازه رژیم رو قطع کرده بودم و خیلی ولع به خوردن داشتم( رژیم های سخت و بدی میگرفتم) اما الان دیگه یک ماهی هست که ولع ندارم و خورد و خوراکم طبیعی شده ولی بازم هی دارم چاق میشم .... همینجوری ولش کنم فکر کنم تا کنکورم ۸۰ کیلو بشم ...
خلاصه ک تصمیم گرفتم ماهی یک یا دو کیلو فقط کم کنم
نمیخوام کالری شماری کنم و چون درس میخونم لطفا یک راهکاری بدین که گشنگی نکشم
خلاصه هر کی میدونه لطفا کمک کنه
