دوستان سلام
برای تو خونه کسی وسایل بدنسازی خریده؟ تو خونه تمرین کنه
چیا بیشتر کاربردی و ضروریه؟
کش و دمبل
اگر ماھوارہ داری جم فیت عالیہ ۔
الانم تازہ ورزشم تموم شدہ
ااا چه ورزش هایی میگه خوبه ؟ تاثیر داره؟
از اینا ام لازمه یا خیلی دیگه حرفه ای میشه ؟
https://kiavarzesh.com/barbell-bar
هالتر دمبل کش ورزشی با صندلی
عزیزم از ۶ صبح ورزش شروع میشہ ۔ ھر۴ ساعت یبارم تکرار میذارہ ۔ یعنی اگر از یہ ورزشی خوشت اومد ولی کار داشتی میتونی ۴ ساعت دیگہ انجام بدی ۔
ھمہ نوع ورزشی میذارم ۔ مثل یوگا ، بدنسازی ،ھوازی ،ورزش سالمندان و ۔۔۔ ۔ من خودم ساعت ۱۰ و نیم صبح با یہ مربی ھست کہ ورزش میکنم و راضی ام ۔
وسایلم ھیچی نمیخواد شاید دمبل تنھا۔
مثلا با روزی نیم ساعت بعد از یکماہ ۴ کیلو کنم کردم۔
فقط دمبل هالتر کش
اگه میرفتی باشگاه زیر نطر مربی بهتر بود اگه یکم حرکات رو اشتباه بزنی اسیب میبینی
کش پیلاتس و لوپ
دمبل
مبل😐
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
