سلام من دو روزه میرم باشگاه برای ایروبیک
هرروز خم یک برنامه متغییر مثلا امروز با دمبل بود فردا با کش پسفردا با توپ و......هرروز با یک چیزی برای برنامه ایروبیک هست
من بیشتر برای کبد چربم که باید ورزش کنم میرم باشگاه و اینکه یکم حال و هوام عوض بشه،در کنارشم میگم ورزش خیلی خوبه برای روحیه و اندام و..حالا به نظرتون هرروز برم یا یک روز در میان؟هرروز برم خسته نمیشم؟کی تجربه داره؟
یه روز درمیون بهتره
معمولا سه روز در هفته میرن بقیشم بصورت هوازی پیاده روی انجام بده
هر روز خسته کننده است و اینکه شاید کاری پیش بیاد براتون بعضی روزا. بهتره یکی دو روز آزاد داشته باشین تو هفته
مثلا من الان بخوام برم باشگاه ظرفارو تند تند میشورم خونه رو مرتب میکنم فوری میرم ،اما نرم باشگاه واجب نمیکنم کاری رو بعد راهی دخترم به مدرسه خودم میام میخوابم
من نمیخوام اون تایم بخوابم بدنم خیلی بدعادت میشه و کسل میشم
