کارشناس تغذیه میگه 52کیلو بشی متناسب خوبه بنظرتون؟ خودم ۴۶کیلو هستم
60 تا 65
من 170 ام
55 ام
راضیم کاملا
متخصص تغذیه به من گفت ۷۰کیلو بشی خوبه. بستگی به تراکم استخوان و... داره.
من قدم ۱۶۹، قبل بارادیم بین ۵۴ تا ۵۸ بودم. خیلی لاغر بودم.
الان هدفم ۶۴ هست
عزیزم باید دو کیلو کمتر از مقدار سانت قدت باشی
مثلا تو ۱۶۹ هستی باید ۶۷ باشی
ولی چون قدت نسبت به وزنت کمتره خیلی
عاره باید از کم شروع کنی
من فکر میکنم ۶۰ بشی خیلی خوشگل و خوبه
هرچی متخصص تغذیه میگه اون براساس استخون بندی شما میگه همون ۵۰ تا ۵۵ خوبه
من ۱۶۵ هستم ۵۸کیلو به نظر خودم خوبه
وای خوش بحالت فقط بخور وبخواب تا ۶۵ کیلو هم راه داری
من با قد۱۶۸ ،۸۸ کیلوام😖
من۱۷۰و۶۲کیلو ام حس میکنم اگه ۶۰باشم عالی میشه.
معمولا ۵تا۱۰ باید کمتر از قدت باشی .مثلا شما که ۱۶۹باید ۵۹تا۶۴کیلو باشی .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز