دوستان من غذام خیلی کم هست .کالری شماری می کنم همون حد استاندارم مصرف میشه ولی لاغر نمیشم و اینکه واقعا بیشتر نمیتونم غذام کم کنم چون عصبی میشم .سر کار میرم .شاغلم
الان ی راه حل میخوام چی واسه لاغری مصرف کردین .چون واقعا دیگه غذایی ندارم کمش کنم
سلام عزیزم خوبی روزی یک ساعت راه برو لاغر میشی ولی باید حتما هر روز باشه اونم فقط پیاده روی تند
اونایی ک میرن سر کار ک لاغرترن ....باشگاه برو
ورزش کن
از این رژیمای شوک بگیر
متابولیسم بدنت با این روتین تنظیم شده استپ کردی
رژیم فستینگ به من خیلی جواب داد
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 دقیقه پیش
56 دقیقه پیش
56 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز