لاغری

من توی گروه اینجا نیستم، یکماهه باشگاه میرم، خود مربیم گروه زده، عالیه، تو هم اگه میتونی برو باشگاه، بچه های کلاس رو میبینی، حال دلتم خوب میشه

اها اوخی ایشالله خدا دختر قشنگتو حفظ کنه برات😍

عزیزم بالاخره بعد زایمان ادم یه تغییر وزنی داره دیگه ایشالله شماهم سعی کن یه باشگاهی چیزی بری یا مربی انلاین بگیر

بهت رژیم میده با ورزش توی خونه عالیه 

من خودمم با مربی انلاین کارمیکنم البته من هرکارمیکنم بیشتر سایز کم میکنم تا وزن

پس توی خونه شروع کن، اینستا داری ،  خیلی پیجای ورزشی هست، حرکات عالی پیشنهاد میدن، یه ساعت ، روی گوشیت کرنومتر بزار، حرکات رو هر ۳ تا ستی که میگن برو، بین حرکات زیاد استراحت نکن، پشت هم کار کن، اشتباه هم نزن که کمر درد بگیری، فقط یه ساعت ، هر روز هم نمیتونی، یه روز در میون ، توی ساعت مشخصی انجام بده، آهنگ هم بزار 😃😍

به خدا روزای اولش سخته، برای همه همینه، فقط تو نیستی

راحتیش هم میاد به زودی

😘😘😘😘😘

موفق باشی، تو میتونی، لاغر شدی ، حتما منو تک کن 🥰

فکر کنم ۲۴۰بود من توی تخفیفش ۱۸۵دادم 

اما کلا تااخر همین مبلغه هیچ هزینه دیگه ای ازتون نمیگیرن 

اولش وزن قد جنسیت و وضعیت شیردهی اینارو میپرسن رژیم میدن و ورزش بعد هرماه رژیم و عوض میکنن براتون اخرشم هرموقع حس کردی اکی هستی برات وزنتو ثابت میکنن