قدم تقریبا ۱۶۰ عه وزنم ۶۹ چیکار کنم چی بخورم لاغر شم تروخدا راهکار بدین همه میگن به اندامت نمیخوره ۶۹ کیلو باشی ولی کل وزنم تو شکممه:)
دراز نشست برو هررروز
حلقه بزن
من خودم چای سبز مصرف میکردم
باشگاه میرفتم
شیرینیو حذف کردم
10کیلو کم کردم تقریبا
چیزی نخور لاغر میشی
چاقی الان شما! ؟ خواهر من یک متر در یک متر مربعم و دار خوش زندگی میکنم
رژیم اصولی همراه با ورزش فقط حواست باشه رژیمت جوری نباشه دچار کمبود ویتامین و ریزش مو.... بشی اگه متخصص تغذیه بری چه بهتر
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز