چجوری

بیبی_کیوت

عضویت: 1399/06/04

تعداد پست: 23817

داداشای دیگه راهنمایی کنن

               " از آن ها که تسلایشان می دادم                 ‌‌‌‌‌                                غمگین تر بودم ..."

1402/08/02

|

23:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مبیناتونمم

عضویت: 1402/06/25

تعداد پست: 2239

😂😂😂 اینو من میرم تو نمیتونی ؟

:)))))

1402/08/02

|

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lady_parpar

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 11965

تمرین کن 🤝 سوال دیگه ای بود در خدمتم 

1402/08/02

|

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ayda1a3a_a

عضویت: 1402/01/03

تعداد پست: 1288

به زانو مایل نشوید و سعی کن به یک جا خیره شوی به راحتی این حرکت را انجام خواهی داد 

1402/08/02

|

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

😂😂😂 اینو من میرم تو نمیتونی ؟

چجوری من حتی ۲ ثانیه هم نمیتونم برم

1402/08/02

|

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

به زانو مایل نشوید و سعی کن به یک جا خیره شوی به راحتی این حرکت را انجام خواهی داد 

ممنون 

1402/08/02

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lalana

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 1232

نمیتونی دیگه بیخیال 

1402/08/02

|

23:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

تمرین کن 🤝 سوال دیگه ای بود در خدمتم 

ممنون هر چقدر همین کارو میکنم ۲ ثانیه بیشتر نمیتونم برم و چه تمرین های خوبه برای اینکه راحت ۳۰ ثانیه انجام بدم و اسمه حرکته چیه؟

1402/08/02

|

23:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

نمیتونی دیگه بیخیال 

😂

1402/08/02

|

23:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

به زانو مایل نشوید و سعی کن به یک جا خیره شوی به راحتی این حرکت را انجام خواهی داد 

ببخشید منظورتان از مایل نشدن زانو چیه

1402/08/02

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مبیناتونمم

عضویت: 1402/06/25

تعداد پست: 2239

چجوری من حتی ۲ ثانیه هم نمیتونم برم

سخته حق داری 👌 نمی‌دونم ولی میتونم 😎

:)))))

1402/08/03

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

سخته حق داری 👌 نمی‌دونم ولی میتونم 😎

خوش بحالت 😢

1402/08/03

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ayda1a3a_a

عضویت: 1402/01/03

تعداد پست: 1288

ببخشید منظورتان از مایل نشدن زانو چیه

منظورم این است که به سمت بالا  زانو هایتان را کم کم بیاورید بالا و کم کم شانه های خود را به عقب هدایت کنید

بدون خم کردن زانو

1402/08/03

|

00:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مبیناتونمم

عضویت: 1402/06/25

تعداد پست: 2239

خوش بحالت 😢

تمرین کنی تو هم میتونی ناراحتی نداره 🙂🌹

:)))))

1402/08/03

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب