شام جی بخورم

ژربرا_

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/18

تعداد پست: 18803

تو یخچال سیب زمینی گوجه سوسیس سس قرمز و پنیر پیتزا و تخمرغ داریم خخخ دلم به چی خوشمزه و کم روغن میخاد

شما دنبال چیییی آقای فردوسی پور

1402/07/30

19:54

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گیتاروگیسو

عضویت: 1399/09/17

تعداد پست: 3284

کم روغن و آسون

تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز کن با گوجه خام بخور

..وزن شروع رژیم خودسر۷۵کیلو..وزن شروع رژیم باگروه۶۸..وزن شروع دوباره رژیم۶۵ ...هدف اول ۶۰...هدف دوم ۵۸تاریخ شروع رژیم باکالری۱۳۰۰ جمعه۹ابان۱۴۰۰... بازی تموم نمیشه تاوقتی ک برنده بشم

1402/07/30

19:55

1 نفر لایک کرده اند ...

aseman272

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 15726

سوسیس و سیب زمینی سرخ کن روش پنیر بریز

تنها دلیل ادامه دادنم تو روزهای سخت فقط تو بودی مامان.بمونی برام عزیزتزینم

1402/07/30

19:56

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید