بشه ۵۵ راضیم باشگاه میرم تکون نمیخوره فوقش ماهی ی سانت کم میشه
۵۴ دور رونمه میخوام بشه ۴۵
چربیسوزی موضعی هرکسی براساس ژنتیکش تجمع چربی توی یه ناحیه بیشتر و تو یه ناحیه کمتر موقع آب شدنم بستگی به ژنتیک داره. ولی واسه بهتر کردنش باید صبور بود و استمرار داشت
شاید ماهیچه باشه
حواست باشه عضلاتت رو نسوزونی
دور کمر ۵۷
دور رون ۵۰
چجوری چاق شمم😐😂
ببین اگر منظورت اینه که تجمع چربی توی پایین تنهت بیشتر از بالاتنهت هست، این هیچوفت درست نمیشه منظورم از درست سدن اینه که تو هرچقدرم لاغر بشی باز پایینتنات بزرگتر از بالاتنهت هست و اینو باید بپذیری. ولی خب وقتی ورزش کنی جوری که خوش فرم بشه فیت دیده میشی و دیگه فرم نامتناسبی نداری اونقدر. ولی خب نباید خودتو با عکسای بقیه مقایسه کنی فکر کنی اگر لاغرتر بشی همهش از پایین تنه لاغر میشی. ژنتیک رو نمیشه تغییر داد. بعضیام مثلا بالاتنهی چاق تری دارن. با ورزش و رژیم خیلی خوش هیکل میشن همه ولی این زنتیک میمونه
دور کمر رو دقیقا چجوری حساب میکنید؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
