2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

یخ بنداز توش روغن بیاد روش. و پیاز رنده کن توش. و اینکه اگه طعم ملس دوست دارید یه قاشق رب انار شیرین و یه قاشق رب انار ترش بریزید و گردو رو با آب قاطی کن از صافی عبور بده خیلی لطیف میشه

اینا نکاتی هست که رعایت بشه خیلی خوشمزه میشه من فسنجونام تعریف نباشه عالی میشه البته فسنجون برای هر شهر یه مدلیه

برای هر نفر ۵۰ گرم گردو

یکم تو تابه بدون روغن تفت بده ولی تنهاش نزار چون بسوزه خراب میشه

هم بزن ده دقیقه تا بوش بلند شه

برادو نفر ۱۰۰ گرم گردو یک ق رب انار... نصف قاشق رب گوجه میریزم

بعضیا رب گوجه دوست ندارن میگن فسنجون تیره خوبه

 ولی خیلی خوشمزه میشه تفتش میدم با یکم زردچوبه

۱-۲ق شکر برای ملس شدن


تفت دادی اب سرد بریز روی گردو ها بزار۳- ۴ ساعتی بپزه

مرغ یک ساعت اخر سرخ شده بزار داخلش بپزه


من گوشت قلقلی میریزم تو فسنجون


مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅  ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

پیاز را رنده کن در روغن سرخ کن

گردو را بهش اضافه کن و با شعله کم تفت بده 

زردچوبه اضافه کن و تفت بده

یک قاشق رب گوجه اضافه کن و تفت بده

کنی آب بریز و جوش که آمد شعله را کم کن

گوشت چرخکرده را با پیاز و نمک به حالت قلقلی در بیار و در ماهیتابه سرخ کنوقتی فسنجون روغن انداخت قلقلی و رب انار  را بهش اضافه کن و بگذار با شعله کم بجوشه تا به غلظت برسه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز