قدم 160 وزنمم 51 نمیخام چاق چاق بشم فقط میخام یکم هیکلی تر بنظر برسم چیکار کنم
بشو ۵۵
مخمر ابجو
غذا بخور والا قرص هزارتا عوارض داره تازه الانم وزنت خوبه
من گین آپ خوردم خوب بود تو یک ماه هشت نه کیلو اضاف کردم بعدش هم که قرصا رو قطع کردم فقط دو سه کیلو کم کردم
قرص نخورید . باعث سیاهی و از بین رفتن غضروف ها میشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
