راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اوردینری ک قطعا عالیه ولی از اونجایی ک نمیشه فهمید فیکه یا اصل میتونی ایرانی هم بگیری سرم نیاسینامید رویوال ک برا پوست خیلی چرب مناسبه یا نیاسینامید برایت مکس که برا انواع پوسته