سه ساله استرس شدید دارم اما هیچ کدوم از اعضای خانواده به دادم نرسید ، گفتن صبر کن درست میشه بعدش هم که مدارس باز شد هیچی به هیچی 😔
اما این چند روزه دارم نابود میشم ، دیشب تا حد سکته رفتم. یه سری روشا برا کاهش استرس امتحان کردم از جمله مدیتیشن اما خب اتفاقی نیوفتاد. امشب هم دوباره ضربان قلبم بالا رفته میترسم😭
یه سریا میگن چیز های گیاهی فقط دقیق نمیدونم چیه راهنمایی میکنین؟
برو دکتر اعصاب عزیزم.
اگه اعتقاد داری سوره احقاف بخون سوره ارامش بخشیه چند سالته از کی شروع شد
اگه فقط اظطراب داری و هیچ علامت دیگه ایی نداری هروقت حالت بد شد صدقه بزار کنار ایت الکرسی با صدایی که شنیده بشه حداقل ۴ مرتبه بخون وسوره فلق و سوره ناس هرکدوم حداقل۷ مرتبه ادامه بده قطع نکن فقط جوری بخون که صدات شنیده بشه سوره احقاف هم عجیب ارامش میاره چند بار بخونی خوندنش برات راحت میشه
