2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اینایی ک لیفت میکنه، حساسیت نمیده؟

بستگی به پوست و نوع چربی اون ناحیه داره
ممکنه یه نوع چسب روی بدنی یکی حساسیت بده روی بدن یکی نده؛ حتی توی عمل هم همینطوره.
اما الزاما نیاز نیس از چسب استفاده بشه گلم. راه های درمانی زیادی هست.
هم ورزشی، هم چسب، هم عمل، هم گیاهی. البته همونجور که گفتم شرایط خیلی زیادی توش دخیل هستند. 

کاربر قدیمی _____________ لینک مال من نیست جریان داره     

بستگی به پوست و نوع چربی اون ناحیه داره ممکنه یه نوع چسب روی بدنی یکی حساسیت بده روی بدن یکی نده؛ حت ...


عملو ک اصلا نیستم😅

ب نظرم قشنگ نمیشه


برا گیاهی راهنمایی میکنی؟🤗



کوچیک شدن

اتفاقا کوچیک شدن با ورزش خیلی راحته
شتا سوئدی؛ شناکردن در استخر، پرس سینه، فلای سینه، تمرینات هوازی و...
چون بافت سینه از چربی هست در نتیجه آب کردن چربی با ورزش بهترین کار هست. اگر خواستید درخواست بدید براتون برنامه ورزشی بدم.
البته احتمالا تا امشب یه تایپیک جامع در مورد کم کردن حجم بزنم تا همه بتونند بخونند.

کاربر قدیمی _____________ لینک مال من نیست جریان داره     

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دغدغه منو😂

nonoihfe | 20 ثانیه پیش
2791
2779
2792