2777
2789
عنوان

حالا چکار کنم 😭

282 بازدید | 5 پست

دوستای عزیزم من رژیم منتها جایی دعوت بودیم و زورم کردن دو بشقاب بلغور گندم بخورم به نظرتون خیلی اضافه میشم کی مشخص میشه که برم رو ترازو چجوری بسوزونم چیزی که خوردمو 

کمکم کنید لطفا 🙏

نهارشون دمی بلغور با تخم مرغ بود جاتون خالی خوشمزه هم بود 😂

ولی عذاب وجدان گرفتم خوردم زیاد 😟

ولی بعد نیم ساعتش یه عالمه دارچین ریختم تو چایی خوردم آخه شنیدم دارچین چربی سوزه اینم بگم الان امکان ورزش ندارم شب ورزش کنم اوکیه میسوزونه کالری که خوردم 🙂

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

دمی بلغور تخم مرغ؟؟؟ چرا من تا حالا نشنیدم  چچوریه؟؟

خیلی خوشمزه میشه اول پیازداغ تو یکم روغن خیلی کم تفت میدن بعد سیب زمینی های نگینی و گوجه ها پوره شده رو اضافه میکنن حالا چه گوجه ریز کنند چه پوره بعد ادویه فلفل نمک و دارو دوا هم ما میزنیم خوشمزه میشه بعد دو لیوان  کوچیک یعنی استکان آب میریزن ما خودمون 3 لیوان میریزیم به ازای هر استکان بلغور دو یا سه لیوان میزاری آبش جوش بیاد بلغور ای تفت داده شد و میریزیم بعدش میزاری مثل دمی آبش یکم خشک بشه یه ذره از آبش که موند باید دم کنی رو بزاری و در قابلمه رو بزاری تا نیم ساعت تا 45 دیقه دم بکشه وقتی دم کشید خاگینه تخم مرغ درست میکنی روش میندازی خاگینه تخم مرغ که ما تخم تو ظرف می‌شکنیم و خوب هم میزنیم تایکم کف کنه بعد نمک میزنیم یکم بهش و بعدم میزاریم تو روغن بپزه و کبابی بشه بعدم نوش جانننن😍 

نوش جونت  لااقل خودت کمتر میخوردی  پیاده رویی بکن ،شام چیزیی نخور فردا کالری کمتری مصرف ...

دعا کن چاق نشم خیلی زحمت کشیدم لاغر شم دستور پختش گفتم انشالله که درست کنین و خوشتون بیاد😍😍

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2838
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز