تو این اوضاع کلاسا که شروع از مرداد بوده ۲۸ جلسه اینا همشون گذشته و طرحه نوبان یا شروع از مهر هم هنوز شروع نشده و پشتیبانی میگه اطلاع میدیم من چیکار کنم به نظرتون :/
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.