لاغر شدین یا نه چرا من ۸ جلسه رفتم تغییر نکردم تازه الان میخام پریود شم ورم کردن در حد بادکنک 🥲🥲
برو تی آر ایکس
چند بار در هفته میری؟ و اینکه ضربان قلبت بالا میره؟
از 8 جلسه چه انتظاری داری خاهر
ایروبیک ک خیلی خوبه دوست من خیلیکم کرد باهاش
عرق اینا نمیکنی؟
قبل ورزش ی قهوه تلخ بزن
اولش ممکنه سایز کم کنی ولی تغییری تو وزنت نیاد اما ادامه بده بدن ها فرق می کنه، بعد یک ماه پیوسته تغییرات و می بینی به شرطی که ایبروبیک به نفس نفس بیافتی نه اینکه آروم باشه.
من زومبا و تی ار ایکس و امادگی جسمانی میرم
امادگی جسمانی برای کاهش وزن عااالیه.ولی سنگین و سخته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
