2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چجوری کم بخورم 🥴
2789
عنوان

چجوری کم بخورم 🥴

256 بازدید | 27 پست

می‌خوام یکم لاغر شم سه روز در هفته هم باشگاه میرم از امروز شروع کردم کالری شماری ناهار از همیشه کمتر خوردم ولی الان دلم داره ضعف می‌ره 🥴

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:25
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

واقعا نمیدونم چطوری کم بخورم

اگه نمیتونی مودب باشی روی من ریپلای نکن من به ادبیات چاله میدونی عادت ندارم ناظمتونم نیستم بگم خانومم مودب باش نی نی یارو تگ میکنم کاربری ات رو هوا میره
1402/07/18
|
14:26

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

غذاتو یهو کم نکن 

آروم آروم کم کن اگه همیشه دوتا کفگیر پلو میخوردی الان دوسه تا قاشقشو کمتر کن 

سالادتو با سس نخور 

روغن توی غذا رو کمتر کن 

تیکر برای هدف کاهش وزن تاریخ شروع رژیم:۱۸شهریور وزن شروع رژیم:۷۱ هدف اول ۶۷🔒هدف دوم ۶۳🔒هدف سوم ۶۰🔒هدف چهارم ۵۸🔒هدف پنجم ۵۶🔒هدف اخر ۵۴🔒من میتونم و باید بتونم تا عید به وزن مطلوبم برسم💪💪💪💪💪 قد ۱۵۸    کاش افسردگی ازم دور میشد 
1402/07/18
|
14:26
واقعا نمیدونم چطوری کم بخورم

باز ورزش نمی‌کردم تحمل میشد کرد الان میترسم برم باشگاه اونجا ضعف کنم 🥴😂

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:27
باز ورزش نمی‌کردم تحمل میشد کرد الان میترسم برم باشگاه اونجا ضعف کنم 🥴😂

تازه میری باشگاه بدتر گشنت میشه.       .

اگه نمیتونی مودب باشی روی من ریپلای نکن من به ادبیات چاله میدونی عادت ندارم ناظمتونم نیستم بگم خانومم مودب باش نی نی یارو تگ میکنم کاربری ات رو هوا میره
1402/07/18
|
14:28
خواهر منم دلم داره ضعف میره ولی برنج خالی درست کرده مامانم😭😭😭

باز که تویی

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:28
به نام کاربریت توجه نکردم

از الان توجه کن 

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:30
باشه چقدر کینه ای هستی. دعوا ندارم باهات

الان که کم آوردی میگی ؟عمم تاپیک زده بود دوباره لابد 😂😂 

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:33
کم نیاوردم مثل اینکه تو دعوا داری:/ میگم به نام کاربریا توجه نمیکنم!!! تو تاپیک رو بستی منم تاپیک زد ...

اوکی ریپ نزن دیگه هم تو تاپیکای من نیا

🔴در طول روز و در مورد هر چی بخوام  هر چقدر بخوام تاپیک میزنم عزیزم اگه مشکلی داری تاپیکامو دنبال نکن برو اتم  بشکاف 👍🏻🔴 تگم نکنین به هیچ وجه نمی‌بینم 
1402/07/18
|
14:37
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بانک مهر ایران رو میشه انلاین حساب باز کرد

ri_bh | 18 ثانیه پیش

خانوادم اصرار مبکنن درخواست طلاق بده اما دلم راضی نمیشه

غزاله۲۵ | 47 ثانیه پیش

جمنای شماهم کار نمیکنه

niloo_980 | 56 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کیست سینه

وای منم دارم یدونه خیلی بزرگ بود جراحی ک...
41 ثانیه پیش

اگه خاستگارتون با زن متاهل در ارتباط بوده باشه

نه کسی که با فرد متاهل وارد رابطه میشه ش...
41 ثانیه پیش

معدم درد میگیره روزه میگیرم😭😭

گلم درخواستم قبول میکنی؟؟
41 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  10 ساعت پیش
یه عکس پیدا کردم خواهر شوهرم روز خواستگاریمون از شوهرم گرفته🥲❤️📷
توسط   انگشتشصتپا  |  11 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  7 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 1 روز پیش

از حس ششم ترسیدم

drchef | 16 ساعت پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  7 ساعت پیش
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  10 ساعت پیش
کسی حسی به من داره
توسط   000oo  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک