بچها میخام رژیم بگیرم صبحونه چی بخورم؟
چون کلاس میرم از صبح تا ظهر نمیدونم چی ببرم بخورم
خرما.. کره بادوم زمینی با عسل
تخم مرغ آب پز یا نیمرو توی روغن زیتون.
خرما هم سیر نگه میداره هم انرژی میده ببر با خودت هر وقت ضعف کردی یدونه بخور
صبحونه هم تخم مرغ آبپز حسابی سیرت میکنه تا ظهر
قهوه انرژی زیاد
سیب یدونه ببر
گردو پنیر
تخم مرغ
شیره ارده
ولی نکته مهمش اینه ک نون ، نون های بازاری نخوری
نون جو مارک سه نان بسته ای ۴۰ تومن بخوری
برنج کم کنی
نون هم نون جو بخوری ، با پیاده روی ، لاغر میشی
صبح ها اگه میتونی ، نون جو بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
