بیایید ببینیم چطور یکم چاق شیم روفرم بیاییم
جاااانم
با زیاد خوردن
شیر زیاد بخور
مشگل منم هست
آقا یه سوال چرا چاق نمیشین؟خوش به حالتون 😩
توی رژیم غذایی روزانت کره قرار بده
من پنج کیلو میخام فقط
من ۲۰ کیلو کم دارم هدکی راهی داره ریپلی کنه
بلافاصله روی هر وعده غذایی حتی یه دقیقه هم صبر نکن
بستنی یا شیرینی یا خرما بخور خیلی چاق کنندس
البته یادت باشه مصرف پروتئین کم نباشه تا عضلات چربی نگیرن و رشد عضله خوب داشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز