رژیم شوک

روزه

کالری شماری کن

قابل توجه دوستانی که به گروه اضافه میشن🎄

🌹سلام به همه دوستان

🌹به گروه خودتون خوش آمدید

🌹امیدوارم در کنار هم بتونیم به هدف وزن متناسب مون برسیم

🌹این گروه جهت رقابت سالم و ایجاد انگیزه برای رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام ایجاد شده و البته هرکسی با توجه به رژیم خودش که میدونه براش متناسب هست🌹

🦋* زمان ورود لطفا وزن اولیه و قد تون بفرمایید

🍁*هردو دوهفته یکبار اعلام وزن جدید داریم

🌻میزان کالری روزانه و میزان فعالیت ها روزانه

می تونید اعلام بفرمایید

میزان غذای مصرفی تون بفرمایید در همه وعده ها

💐* اعلام میزان آب مصرفی روزانه

🦋هر نکته و نظارت و پیشنهادی هم دارید خوشحال میشیم بفرمایید

😊تجربه های خودتون هم خوشحال میشیم بفرمایید

🌸موفق باشید

https://t.me/+vMk3ZUir38k4MDg8