راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
درسنامه رو روزنامه وار بخون، بعدم تستا رو دو بخش کن تستای زوج وفرد، بعد خوندن درسنامه تستای زوج رو بزن، پاسخنامه هاشو بخون تا کلیت موضوع دستت بیاد بعدم کتاب درسی رو بخون و نکات تستای زوج رو که بنظرت مهم بودن یا تو کتاب نیس وارد همون خود کتابت کن( تو دفتر ننویس که بدرد نمیخوره، تو کتاب وارد کن) تایم بعدی زیست شناسی بع صورت کلی و روزنامه وار بازم کتاب و نکاتی که توش نوشتی رو بخون در حد چن دیقه بعدم تستای فرد رو بزن و بازم نکاتو وارد کتاب کن. بعد خوندن کامل یک فصل از زیست هم یه آزمون دانلود کن بزن تا ببینی اشکالات کجاست و خوب تحلیلش کن، اینا تجربه خودم بود امیدوارم بدردت بخوره💙