2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من سال پیش خیلی افسرده بودم که بعدش والیبالو شروع کردم (البته قبلشم میرفتم ولی بخاطر کرونا دیگه نتونستم برم) و تا الان دارم میرم که یک سال و ۴ ماه شده 

والیبال خیلی روحیمو خوب کرد کلا از افسردگی دراومدم اولش که کلا سازگار نبودم چون خیلی تنها بودم ولی بعدش چند تا دوست خوب پیدا کردم و خلاصه که دیگه خیلی خوش می‌گذشت 

والیبال که واسه روحیه من خیلی خوبه معجزه میکنه واسم تو رو نمیدونم من فقط راهکار خودمو گفتم

تو چشات معجزه میکرد حالا شدی موجب این درد):)

من كه پارسال كلاس نقاشي و گيتار و حسابداري رفتم باورتون ميشه همروووو نصفه به نصفه ول كردم بعد رفتم باشگاه اونم ول كردم سركار اونم ول كردممممم كلا نميتونم ادامه بدم قبلا أين مدلي نبودم

يعنييييي واقعا هيچي تو نظرم نمياد خيلييييي حس حاله بديه أصلا حوصله انجاااااممممممم هيج كاريووووو ندا ...

منم چند وقته همینم امروز بدتر. نه خونه تمیز کردم نه کار خاصی همش رو تخت

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792