دراز نشست

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 38644

خب تمرین کن

حالا حتما باید ۶۰تا بزنی☹

صدای قلب من چرا...غمت نمی کشد مرا...چرا هنوز ادامه داری...🖤

1402/07/11

|

02:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

خب تمرین کن حالا حتما باید ۶۰تا بزنی☹

آره برا تست میخام از اول شهریور هر کاری میکنم نمیشه 

1402/07/11

|

02:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 38644

آره برا تست میخام از اول شهریور هر کاری میکنم نمیشه 

یعنی از اولین تمرین تا الان همون ۳۰تا بوده بیشتر نشده؟

صدای قلب من چرا...غمت نمی کشد مرا...چرا هنوز ادامه داری...🖤

1402/07/11

|

02:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 38644

این مطلب رو یه مطالعه بکن

برلی افزایش تعداد دراز نشست هستش

https://varzesh24.fileon.ir/post/zOTblpPDO6-راه-های-افزایش-تعداد-دراز-نشست

صدای قلب من چرا...غمت نمی کشد مرا...چرا هنوز ادامه داری...🖤

1402/07/11

|

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

یعنی از اولین تمرین تا الان همون ۳۰تا بوده بیشتر نشده؟

اول ۲۶ تا بود الان شده ۳۰ تا 

1402/07/11

|

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

این مطلب رو یه مطالعه بکن برلی افزایش تعداد دراز نشست هستش https://varzesh24.fileon.ir/post/zO ...

خیلی ممنون

1402/07/11

|

02:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 38644

اول ۲۶ تا بود الان شده ۳۰ تا 

خب با این روشی که تو مطلب گفته برو ان شاءالله تعدادش بیشترم میشه

صدای قلب من چرا...غمت نمی کشد مرا...چرا هنوز ادامه داری...🖤

1402/07/11

|

02:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثودک

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 38644

خیلی ممنون

موفق باشی🌹

صدای قلب من چرا...غمت نمی کشد مرا...چرا هنوز ادامه داری...🖤

1402/07/11

|

02:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_tapikr

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/23

تعداد پست: 210

موفق باشی🌹

ممنون 

1402/07/11

|

02:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب