غذاهم زیاد نمبخورم وزنم نرمال مونده دلم میخواد لاغرترشم تجربه هاتونو بگید🥲
کاهش کالری مصرفی (رژیم)
و افزایش سوخت و ساز بدن (ورزش)
که رژیم تاثیر بیشتری داره تا اونجایی که من میدونم ورزش هم رو لاغری تاثیرشو داره ولی واسه خوش فرم شدن هم جوابه به هرحال
بیا تا من لاغرت کنم
همین جمله آخرت اشتباهه
آدم با نخوردن لاغر میشه نه با خوردن
قرصها هم که اگه توشون مواد مضرر یا مخدر نباشه یه تاثیرهایی دارن حالا بازم اگه از درست بودنش مطمئن باشی و عوارض آنچنانی هم نداشته ولی خب هروقت که قطعش کنی باز میخوری باز چاق میشی قانون بدن همینه واسه رژیم و ورزش هم همینه رعایت نکنی برمیگرده این قانون بدنه بیشتر از نیاز بخوری ذخیره میکنه به شکل گلیکوژن بقیه رو هم به شکل چربی
کم از نظر حجمی نیست که باید ببینی چقدر کالری داری یه مدت کالری هر غذایی که میخوری رو ثبت کن دستت میاد چقدره (یه سری اپ هم هست واسه اینا)
بعدش هم احتمالا اگه کالری مصرفیت زیاد نباشه خیلی متابولیسمت کمه پایینه البته یه احتماله من که دکتر نیستم به هرحال
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
