خوبه؟
تفاوت کربوهیدرات و قند چیه؟
میخام فقط نون بخورم با یکی دو واحد میوه یا سبزیجات
لاغررمیشم؟
روزی ی قرص نون
نگین مریض میشم فقط بگین لاغر میشم? 😑
ورزشم میکنم نیم ساعت
نون سنگک خوبه چون چربی سوزه
پر از کربوهیداراته
کربوهیدرات چاق کننده اس نه پروتیین
نه نون هیچ ارزش غذایی نداره ک فقط نون بخوری
روزی 2 کف دست نون بخور
یک کف دست یه نوع گوشت بخور
4 5 کف دست سبزیجات بخور
3 واحد هم میوه بخور
تافتون هیچ سبوسی نداره و خیلی مضره
من الان یک ماه رژیمم ۱۰ کیلو کم کردم
فقط نون سبوس دار بخور
بعد نون بخوری و میوه شاید اوایل کم کنی ولی به شدت اسیب پذیره
وبدنت استپ میکنه
لاغر میشی کنارش ریزش مو و کمبود ویتامین هم پیدا میکنی و هزار جور آسیب دیگه
چرا نمیری پزشک تغذیه؟
من از برج 9 با وزن 91 کیلو تحت نظر پزشک تغذیه هستم پریشب دوباره نوبت داشتم 68 کیلو شدم 3 وعده اصلی با 2 تا میان وعده داده دارو هم بهم داده هر 21 روز میرم مطبش رژیم و داروم عوض میشه رژیم آنلاین هم داره اگه خواستی درخواست بده شماره منشی آنلاینش رو بهت بدم اگه هم مشهدی بگو آدرسش رو هم بهت بدم اصلا هم رژیمش سخت نیست رعایتش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
