سلام بچه ها
من میخوام هفت و هشت کیلو کم کنم ولی شرایط اینکه هر روز برم باشگاه رو ندارم ی روز در هفته میخوام برم
بنظرتون چیکار کنم زودتر به نتیجه دلخواهم برسم؟؟
چی بخورم ؟چی نخورم؟
رقص زومبا عزیزم
یه ساعت رقص زومبا ۳۰۰ یا ۳۰۰۰ کالری میسوزونه
غذاهایی کع فیبر بالایی دارن باعث میشن اشتها کمتر بشه جدایی از اون ورزش تی ار ایکس هم کالری سوز خوبی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز