دوستان گلم با روزی ۳۰۰ تا طناب زدن
رژیم گرفتن
روزی نیم ساعت ورزش کردن.
فعلآ تا یه هفته دیگه باشگاه والیبال میرم
حذف شیرینی جات و ...
در عرض یک ماه شش الی هفت کیلو میتونم کم کنم ؟
رژیم انگور بگیر، کالری کم مصرف کن، قبل از سیر شدن از غذا دست بکش. قبل ، بعد و حین غذا اب نخور. گرمی جان بخور خرما، عسل، ارده و شیره انگور
آره احتمالا ولی برای تغذیه حتماً برو دکتر تغذیه
من از برج 9 با وزن 91 کیلو تحت نظر پزشک تغذیه قرار گرفتم دیشب دوباره نوبت داشتم 68 کیلو شدم
اصلا گرسنگی نداره 3 وعده اصلی با 2 تا میان وعده داده دارو هم بهم داده هر 21 روز میرم مطبش رژیم و داروم عوض میشه رژیم آنلاین هم داره اگه خواستی درخواست بده شماره منشی آنلاینش رو بهت بدم اگه هم مشهدی بگو آدرسش رو هم بهت بدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
