کلاس یازدهمم
یازده ساله میزم مدرسه همش استرس و اضطراب شدید دارم جوری ک معلم و دانش اموزا صدام کنن دستو پا تنم میلرزه اصن نمیتونم حرف بزنم😢اصلا عادی نیستم اون زمان اصلاااا
ممکنه هورمون هام بهم ریخته باشه؟
چیکار کنم😭از روانپزشک قزص گرفتم حدودا ۲ هفته میشه میخورم جواب نگرفتم
دنبال دلیل ش باش
سرکوب نکن احساستو
فقط تو مدرسه اینجوری یا همه جا؟ شاید اضطراب اجتماعی داری
دارو هاتو ادامه بده نتیجه ندیدی به پزشکت ادامه بده ناامید نباش اصلا دارو خیلی کمک میکنه ... یوگا و مدیتیشن عالیه ...
شمع روشن کن عود روشن کن وایت نویز بزار صدا های طبیعت ... استخر وشنا هم خیلی کمک میکنه ...
دلسوزانه میگم و طبق تجربم سعی کن درمانش کنی چون با مرور زمان بدتر میشه و کلی مشکلات دیگم بهش اضافه میشه من واقعا زندگی سختی دارم وتجربش کردم ودرکت میکنم ...
رو اعتماد به نفست هم کار کن .... دم نوش اسطوخودوس و سنبل طیب خیلی ارامبخشه فقط زیاد نخوری فشارت میافته
