2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزیزم خیلی ها اینطور شدن ( اگر شما از قبل این طور نبودی ) 

بخاطر شروع پاییز هست به مرور زمان بهتر میشی. 

#ملی_گرا 💚🌱                                                                                                                    آریایی پرست هستم ،من دختر ایرانم.... ایلدا هستم از نسل ارتمیس و نژاد بی همتای کوروش بزرگ😍                          #درتکاپوی_آفرینش_دوباره                            خیلی جالبه ما فکر میکنیم هرچیزی که میبینیم یا حس ‌میکنیم رو باید بگیم اما :ادب یعنی اندکی تأمل میان آن چیزی که من حس میکنم و آن چیزی که بروز میدم...                                                (من کورش هخامنشی فرمان دارم که بر مردمان ملال نرود که ملال مردمان ملال من است و شادمانی مردمان شادمانی من.بگذارید هر کس به ایین خویش باشد.زنان را گرامی بدارید.فرودستان را در یابیدو هر کس به تکلم قبیله خویش سخن گوید.گسستن زنجیرها ارزوی من است.ما شب و شقاوت را خواهیم زدود و زندگی را ستایش خواهیم کرد.تا هست سرزمین من اسمانی باد) مستدام باد ایرانِ کوروش 🫶
نه دکتر برای بیخوابی؟؟ خودم دوس دارم خود آزاری دارم بیدار میمونم روزا نخواب فعالیت داشته باش نهایت ...

اره

اخه من اینا رو خیلی امتحان کردن و فایده نداشته

برو باشگاه ، پیاده روی چیزی که انرژیتو خالی کنه

اتفاقا امروز هم باشگاه بودم دمنوش،درس،فعالیت زیاد و......

رو امتحان کردم اصلا نمیشه داغونم بخدا رنگم مثل زردچوبه اس و پرخاشگرم

22

سعی کن شبا بخوابی، من ۵سال ازت بزرگترم راهی که تو داری میری رو دارم برمیگردم، پوچ کردن عمره و بدنت خیلی آسیب میبینه انواع مشکلاتو پیدا میکنی سعی کن قبل ساعت۱.۳۰ دیگه بخوابی گلم، توهم مثل خواهر کوچیک نداشته من میمونی، لطفا نصبحت برداشت نکن💜💜💜 کدوم شهری گلم؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792