میخام یکیشو حذف کنم۳ماه کدومش؟
فقط نگید کمش کن😐
برنج
نان
برنج بنظرم
نه بابا قطعش کن مگه مرض دارم برنج
نان رو حذف کن
برنج ویتامینی داره ک اگه نخوری با هیچی جبران نمیشه
برنج‌روقطع کنی ریزش وسفیدی مو میگیری بهترین گزینه همینه هرچیزیو مصرف کنین به اعتدال
هیچ کدوم متسفانه با حذف برنج ریش شدید مو با حذف نون هم که کلا دور از جون مرده متحرک میشی
صبحانه نون کف دست
نهار برنج ۵ قاشق
شام ۸ قاشق
من چند سال برنجو قطع کردم سریع وزنم پایین اومد اما صورتم خیلی لاغر شد و همونطورم موند.
به جای نون معمولی نو جو بخور و به جای برنج سفید، برنج قهوه ای
ولی به مقادیر کم
الان نان سالمی نداریم ولی برنج ایرانی بدون روعن کالری کمی داره وه ویتامین خودش هم داره میتونی تنوع غذایی بیشتری داشته باشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز