میسوزه
اگه تیکه هاش کوچیک باشه اخرش ۱۰۰کالری حساب کنی
بله سوزوندی
اینجور کم کردنی اصلا خوب نیست بعد یه مدت میبنیی چنااان ضعف شدید پیدا میکنی که اشتهات دوبرابر میشه منکه اینجور شدم بعد چن وقت ضعف شدید شدم و اشتهام بیشتر شد نباید با هیچ خوری وزن کم کرد باید متعادل باشه خوردن یک دفعه از اون حجم بالای خوردن به این حجم خیلیی کم نرسه
من یماهه رژیمم نون سفید حذف کردم نون جو میخورم شام چیز سبک میخورم ۵ کیلو کم کردم
ریزش مو نگرفتی؟
بستگی ب شدت ورزش و مدت زمانش داره ولی خب اگ یه ساعت باشه شاید نهایت یه دویس کالری سوخته بقیش میره ت بدن ولی خب یکی دوبار درماه عب نداره ازاد بخوری اتفاقن ب روند لاغریت کمک میکنه
بعنوان رژیم شوک در نظر بگیرش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
