سلام دوستان من میخام لاغر شم بعد تقریبا دوماهه که رعایت میکنم همه چیو ولی بخاطر مشکل دیسک ورزش منع بودم با تغذیه خیلی کم کردم بعد امروز ماکارانی داشتیم من اومدم 5 تیکه ته دیگ نون ماکارانی هوس کردم و خوردم 5تیکه بزرگ نه کوچیک بعد 10 دیقه صبر کردم و سریع رفتم یه 20 دقیقه ای ورزش کردم بنظرتون کالری اونی که خوردم میسوزه یا میره رو وزنم
لطفا جواب بدین نمیدونم چکار کنم که بسوزه کالریش
تو ۲ماه چقدر کم کردی
پنج تکه بزرگ ته دیگ حدود هزار کالری یا هشتصد کالری داره بیست دقیقه ورزش تند صدوپنجاه کالری هم نمیسوزونه خودت دیگه حساب کن
نه عزیزم امکان نداره سوزونده باشی حتی یه تیکشو !
ته دیگ جز پرکالری ترین هاست یه کف دست ته دیگ حدود ۷۰ کالری داره
وقتی بعد از غذا ورزش کنی اون غذا جذب میشه نه دفع ورزش بعد غذا یا غذابعد ورزش برای چاق شدنه
من وزنم رفته بود مریض شدم بخاطر داروها اشتهام از دست دادم هیچی نمی‌خورم خیلی کم ماه اول که مثلا شاید 4قاشق سرخالی برنج در روز ولی ماه دوم هیچی کلا نمی‌خورد تقریبا فقط گاهی روزها چرا با همون 4قاشق برنج میگذرونم وزنم کم شد خداروشکر نوشابه و فست فود هم کلا حذف کردم و همینطور قند
