سیگار حتما باید ترک بشه . هرچیزی که محیط بدنتونو قلیایی کنه مصرف کنید مثلا کیوی گوجه فرنگی آناناس و ...
این چیزا رو هم مصرف کنید خرما زعفران زنجبیل دارچین موز عسل سیاهدانه
فولیک اسید از دوماه قبل خودتون و همسرتون مصرف کنین به همسرتون مکمل ویتامین سی هم بدید خوبه