2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ت پاییز و زمستون اصن سمت شنا و فلان نرید همین چند روز پیش چند نفر ت دریای گیلان غرق شدن الان وقت آب ...

اصن آب سرده

چطور میزن شنا تو شهریور؟

علاقه مندی هام : درس خوندن و فضای آکادمیک👩🏻🎓 زبان اسپانیولی 🇪🇸 شکرگزاری نوشتن🌸 کتاب خوندن📚 تست کردن غذای بین الملل و کافه های جدید با داداشم 🌮 ❤️دانشجوی رشته مشاوره خانواده❤️

اصن آب سرده چطور میزن شنا تو شهریور؟

 ملت ی ذره فکر نمیکنن چیکار میکنن

این چند روز تعطیلات انقد گیلان شلوغ شده بود و پلیس راه گیلان که انقددددد رسیدگی می‌کنی کافیه دوتا ماشین بیاد تا اینجا کامل بسته شد انقد ک کارشون خوبه 😐 کالا ۴ روز ت خونه زندانی بودیم از سر کوچمون بسته بود ت جاده مسافرا چادر زده بودن

ت پاییز و زمستون اصن سمت شنا و فلان نرید همین چند روز پیش چند نفر ت دریای گیلان غرق شدن الان وقت آب ...

شنا به اون صورت نه. ما تا زانو میریم تو دریا

زیر گروه بنفش💜... وزن ۷۶ و ۲۰۰ وزن هدف ۶۵ ... هدف اول ۷۳ 
اصن آب سرده چطور میزن شنا تو شهریور؟

آخه تابستونم گرمه. ما تبریزیم. سردتر از اونجاست. بدنمون عادت کرده. الان پنج ساله شمال نیومدیم. پوسیدم تو خونه. 

زیر گروه بنفش💜... وزن ۷۶ و ۲۰۰ وزن هدف ۶۵ ... هدف اول ۷۳ 
آخه تابستونم گرمه. ما تبریزیم. سردتر از اونجاست. بدنمون عادت کرده. الان پنج ساله شمال نیومدیم. پوسید ...

نمیدونم والا ما تهرونیم 

هروقت رفتیم شنا همون تیر و مرداد بود

شهریور انگار سرده

حالا باز شما عادت دارین انگار

علاقه مندی هام : درس خوندن و فضای آکادمیک👩🏻🎓 زبان اسپانیولی 🇪🇸 شکرگزاری نوشتن🌸 کتاب خوندن📚 تست کردن غذای بین الملل و کافه های جدید با داداشم 🌮 ❤️دانشجوی رشته مشاوره خانواده❤️

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792