سلام دوستان کسی رژیم پزشک داره برام بفرسته درخواست دوستی بده البته اگه راضی هستید منم برا شما میفرستم
توعم رزیم داری؟ چند کیلویی
منم دارم بفرستم؟
دیدی فقط بگو بپاکم
بفرما اگه رزیم 74 کیلویی داری بفرس
دومی هم مال پیج سامی فیت
صبحانه
1_نان 2.5کف دست(50گرم)+پنیر یک قوطی کبریت ترجیحا کم چرب(20گرم)+گردو1عدد
2_نان 2.5کف دست(50گرم)+تخم مرغ ابپز1عدد+خیارشور 1عدد+گوجه1عدد+خرما1عدد
3_تخم مرغ نیمرو 1عدد با روغن کم+نان2کف دست( 50گرم)+گوجه 1عدد
4_ساقه طلایی2عدد+یک لیوان شیر کم چرب(200گرم)خرما1عدد
5_کیک یزدی یا کیک ساده1عدد(45گرم)+شیرکم چرب یک لیوان(200گرم)
6_نان 2کف دست (40گرم)+کره 1قاشق چای خوری(7گرم)+عسل1قاشق (15گرم)
7_لوبیا قرمز نوروز پخته یک ملاقه(70گرم)+نان 2کف دست (50گرم)+گوجه1عدد
8_شیره 1قاشق غذاخوری (15گرم)+ارده 1قاشق(15گرم)+نان2.5کف دست۷(50گرم)+چایی
9_حلواشکری یک قوطی کبریت(25گرم)+ نان 2 کف دست (40گرم)
10_نان 2 کف دست( 40گرم)+عسل 2قاشق(30گرم)+خرما1عدد
11_یک لیوان شیر کم چرب(200گرم)+موز یک واحد
12_حلیم بدون روغن(50گرم)+نان 2 کف دست(50گرم)
13_کره یک قاشق(15گرم)+عسل نصف قاشق(10گرم)+نان 2 کف دست(40گرم)
14_نان 2کف دست(40گرم)+عسل یک قاشق(15گرم)+گردو1عدد
15_کره بادام زمینی1قاشق(10گرم)+نان 2.5کف دست(50گرم)+عسل 1قاشق(20گرم)+چایی
16_خامه(30گرم)+عسل 1قاشق(10گرم)+نان2کف دست(50گرم)+چایی
17_خامه عسل بسته بندی(40گرم)+نان2.5کف دست(50گرم)
18_نان 2کف دست (40گرم )پنیر کم چرب(15گرم )+میوه یک واحد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
