جور دیگه ای نتونستم بکشونمتون تو تاپیک 😂 قدم ۱۷۰ هست ۱۵ سالمه وزنم ۷۰ کیلوعه با دو ما باشگاه رفتن و رژیم ۳ کیلو کم کردم ینی ۷۳ بودم قبلا بنظرتون وزن مناسبم چقد و چطور برسم بش مرسی اه😂
من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
