حمله ی پانیک

من دارم

خودم نه ولی ی نفر بود حدود ۲ یا ۳ سال .

بعد اینکه با کنترِل استرس و ایجاد سرگرمی و کار  کمتر میشع .

اون‌موقع یسری قرص تجویز میکردن که فقط پروپرانول ۲۵ خاطرم هس 

من قرص اس سیتالوپرام دادن بهم و چندتا قرص قوی ک فقط باعث میشدن بخوابم

بله درمان شدم کم کم...ولی استرس و اضطراب برام سمه و باعث میشه دوباره حالات پانیک بهم دست بده

سوالی داشتی بپرس عزیزم

متاسفانه بعد حمله پانیک پدرمادرم دکتر نبردنم! بعد ها که رفتم پیش متخصص قلب و عروق و بعدشم روانپزشک بهم قرصای ضد افسردگی و یه سری قرص با اسم عجیب غریب دادن ک خونوادم نذاشتن بخورم چون دائم گیج و منگ بودم یا خواب

اها راستی

چون اون لحظه ضربان میره بالا پروپرانولم داشتم

نمیدونم بدون نسخه بفروشنش یا ن

من به شدت قهوه می خوردم و باعث استرس و در نتیجه حملات پانیک بود

الان دیگه ماهی یه بار قهوه می خورم 

پیاده روی می کنم 

پادکست گوش میدم 

آدم های مزخرف رو هم حذف کردم 

چون با هر بحث با دعوایی ضربان قلبم می رفت بالا و در حد مرگ می رفتم

بیشتر رو روحیم کار می کنم

نفس؟عمیق.  شمردن عدد و و حرف زدن باطرف.. پرت کردن حواسش اگر هذیون گفت باهاش همراه شو نگو ک اینطور نیست . مثلا اگه موقع ک حالش بد  گفت میخوام همین الان برم بیرون میخوان فلان کار کنم میخام طلا بفروشم همه اینکارا بگو باشه منم باهات میام بزار لباسامو بپوشم بعد کم کم آروم میشه .

یا اگر فکر می‌کرد تو ذهنش که برا کسی اتفاق افتاده آرومش کن باهاش حرف بزن ک بگو که حالش خوبه یا زنگ بزن و جلوی خودش با اون شخص صحبت کن .

پانیذ طبل تو خالی .

روح انسان درگیر میشه و همش از استرس و اتفاقات ناگهانی مثل مرگ عزیزان. ناموفق بودن تو کار کنکور  وابستگی شدید ب عزیزان  

با کنترل و امیدوار کردن به راحتی درمان میشع 

فقط قرص خودسر استفاده نکنید . چون قرص؟باید با تجویز پزشک باشع و با تجویز پزشک کم و زیاد لگبشع و در نهایت قطع کنن ‌

پیش متخصص اعصاب و روان یا همان روانپزشک .

امیدوارم سلامت باشید

مال من حتی تا چهل دقیقه کشید

پاهامو نمیتونستم نگه دارم

میلرزید و میپرید و چون تو مدرسه بودیم دوستم محکم نگهم داشته بود