من رفتم آموزش کمک اولیه مدرک گرفتم میخام برم مجانی یه جایی مشغول بشم واسم یه جوری تمرین بشه ترسم بریزه.بنظرتون کجا برم؟فقط موقع سرم زدن یکم خون میاد میترسم🤦♀️
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.