سلام دوستان تاحالا اضطراب هر روزه داشتین طولانی مدت و اینکه واسه بهتر شدن چه کارایی انجام دادین؟
بستگی داره
ولی ورزش میتونه کمک کنه
من یک هفتست دارم به خاطر برادرم هرشب هم خوابای ترسناک میبینم
من عزیزم ....همیییشه استرس دارم ...هر لحظه ...البته از موقعی که ازدواج کردم اینطوری شدم قبلش هم داشتم اما چون سرم گرم بود اذیت نمی‌شدم ....ولی بعد ازدواج بیکارم و مداااام فکر میکنم و استرس دارم در حدی که رعشه شدید میگیرم
اینم بگم من الان باردارم با این اوضاع
راه حلش هم فقط و فقط سرگرم کردن خودت توی طول روزه ...یعنی هی برای خودت کار بتراش که حسابی مشغولت کنه اصلا نزاره فکر کنی .......
کتاب خوندن و ورزش کردن هم عالیه ...اگه اضطراب اجتماعی نداری که برو خداروصدهزااااار مرتبه شکر کن
ولی سعی کن بیکار نمونی ...بعدم طبیعت برو و مدیتیشن کن اینم خیلی خوبه ...
من همه اینا رو می‌دونم ولی خیلیییی تنبلم و یه جورایی دلم میخواد همیشه بدبخت باشم ولی تو مثل من نباش خودتو نجات بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز