باقی اندام تغییر نکنه
حلقه
به عنوان کسی که از 16 سالگی ورزش میکنه میگم
چنین امکانی وجود نداره
شما نمیتونی به چربی ها دستور بدی و کجاها آب بشن.
اما ورزش های شکم مؤثرن اونم برای خود شکم
فعالیت دیگه ای اگر دارید، قطعا از همه جا کم میشه
ژنتیک هم مهمه.
درواقع کمرو لاغر نمیکنن باسـن و سینه رو چاق میکنن فک میکنی کمر لاغر شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز