چیکار کنم لاغر بشم
باشگاه میرم ولی معدم مثل جاروبرقی همه چیو میبلعه و کنترل و اراده ندارم ک چیزی نخورم
زود گشنمه میشه
در عرض ۴ ماه ۷ کیلو اضافه کردم
مراسمم نزدیکهههه.. اندازه خرس شدم🥲🥲🥲
رژیم کالری شماری بگیر
پروتئین بیشتر مصرف کن
من تو چهار ماه ۱۹ تا کم کردم😍😍
من با کالری شماری و ورزش تو خونه تو ۴۰ روز ۴/۵ کیلو کم کردم ولی این دو هفته رعایت نکردم یکم برگشت🥲🥲
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز