چجوری اعتیاد به گوشیو ترک کنیم

خیلی راحت تا 3 روز خودتو ببند به تخت 😂😂

منم عادت کردم همش دستمه‌ ولی خب اینکه میزارم پایین کاری ندارم انجام بدم حوصله ام سر میره ام بی تاثیر نیست شاید مدرسه باز بشه ترک کنم

ببین به کدوم برنامه ها وابستگی داری؟ مثلا اینستا یا چی؟ 

هرچی هست پاکش کن  

نت هم نخری گزینه خوبیه

فقط تیکه التماسش🤣🤣🤣🤣

ببخشید ولی تو گوشی مگ ریدن برامون 

پس برا خودت یه برنامه ای بزار مثلا اگ امروز هشت ساعت استفاده کردی بگو میخام شیش ساعت استفاده کنم ولی مثلا اون دوساعت ب پوستم برسم یا ورزش کنم یا آشپزی یا کتاب خوندن آروم آروم برا خودت جایگزین بزار و اولش از جایگزین های جذابه خودت استفاده کن مثلا اگ آشپزی برات جذاب اونو انجام بده نرو سراغ ورزش یا برعکس  

والا چی بهتر از گوشی 

اگه این نبود خودم بشخصه از دلتنگی و بی حوصلگی میمردم 

والا الان این اینترنت همه جهان رو مثل دهکده کوچیک کرده 

همین که تو یه جا کوچیک از اون ور دنیا خبر داشته باشی 

آدم هارو بشناسی 

تلگرام و یوتیوب واقعا خوبه 

کتاب رایگان دانلود کن بخون یا صوتی گوش بده 

بهترین فیلم و سریال نگاه کن 

مهارت یاد بگیر 

زبان انگلیسی و...

اینکه چطور و چه زمانی بستگی به کار و تایم تو داره 

از زندگی و کارت غافل نشو اونارو هم انجام بده 

خلاصه با برنامه ریزی