دوستان کسی هست که این مشکلو داشته باشه؟
و چه موقعایی حمله بهتون دست میده؟
فقط شبها
الان تقریبا برطرف شده اما هر از گلهی ممکنه بیاد
عصبی و ناراحت ک بشم
پنیک مثل استرس پنهانه
حتی اگه روز حالم خوب باسه شب ممکنه بیاد
نمیگم که بترسی میگم که بتونی کنترلش کنی
من چون شبا تو خواب مباد نمیتونم راحت کنترل کنم میترسم تپش میگیرم رعشه و لرزش میکیرم تا حدیکه دندونام به هم میخوره
همسرم دستمو میگیره واسم بک لیوان اب میاره میگه ارومباش ازومنفس بکش بعد ۵ دقیقه خوب میشم
سعی کن دمر نخوابی رو فلبتم نخوابی اینا تاثیر میزاره رو تپش و تپش هم رو پنیک
ضمنا مطمئن شو که کمخون نباشی
واسه من همزمان با کم خونی و استرسهای که تو یک دوره داشتم شروع شد
موقع پنیک باید سعی کمی خودت خودتو اروم کنی اروم نفس بکشی خیلی تقلا نکنی با ارامش جرعه جرعه اب بخوری نفس عمیق شکمی بکشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز