2733
2764
عنوان

رژیم لاغری

46 بازدید | 4 پست

من قدم ۱۶۰ عه وزنم ۵۰. اضافه وزن ندارم فقط یه کوچولو زیر شکم دارم و رون هام یکم چاقه.

از بچگی ورزشکارم و سه ماهه کالری شماری میکنم ولی انگار نه انگار اصلا تغییر نکردم.

شنیدم تو وزن پایین، کم کردن سخته. چیکار کنم من؟

لابد تو صد کیلو شدن، آسونه 😬 چه حرفایی می‌زنید.  حذف قندو شکر و نمک  پیاده روی، رقص ...

از نظر علمی ثابت شده.

مربی باشگاهم هم بهم گفت اگه وزنت بالا بود تو چند ماه راحت ۲۰ کیلو کم میکردی. ولی چون وزنم بالا نیست خیلی دیر کم میکنم.

همه اینکارا رو کردن جواب نمیده لنتییی

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

 برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

2768
نه همه اینکارو نکردی  امکان نداره

قند و شکر رو برای یه دوره طولانی کلا حذف کردم

کالری شماری داشتن حدود ۶۰۰ تا کمتر از متابولیسمم.

ورزش هم بدنسازی و شنا کار میکنم. 

نمک کلا زیاد مصرف نمیکنیم غذاهای مامانم خیلی کم نمکه

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2762
2687