من فقط دارم لاغر میشم ولی دوست دارم خوش فرم بشم
مربیم میگه تخم و سیب زمینی آبپز بخور
شما چی میخورین؟ چ پروتئینی برای افزایش حجم خوبه ک سریع جواب بده؟
من گینر و کراتین میخورم ولی الان دیگه تموم شده
پروتئین از منابع طبیعی
سفیده تخم مرغ
حبوبات
مرغ
ماهی
پروتئین وی هم خوبه
ولی من همیشه نمی خورم
یه دوره می خورم
یه دوره استپس می کنم
من پیور پروتئین میخورم
من فقط طبیعی میخورم
منم سالها دنبال افزایش وزن و حجم و عضله بودم الان که بهش رسیدم مثل چی پشیمونم و دلم میخواد مثل همون موقع ها ظریف و لاغر بودم و همه لباسی میتونستم بپوشم
تخم مرغ آب پز
سیب زمینی آب پز
نان سنگک و بربری و برنج دمی چرب و چیلی
مشکل من این بود که اشتها نداشتم مجبور شدم دارو مصرف کنم که اشتهام باز بشه و شد
طوری که الان دلم میخواد اشتهام کم بشه و سخت میشه جلوشو گرفت
الان فقط ولع خوردن دارم و در هر فرصتی یه چیزی میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
